EMS란?
전기자극요법이라고 불리는 운동방법인데 무중력 상태의 우주에서 활동하는 우주비행사들의 근손실을 방지하기 위해 고안된 움직임없이 하는 근력 운동으로 미세전류를 이용해 근육에 직접적인 자극을 주는 것이다. 근육통이 있는 사람들은 대부분 정형외과에가서 물리치료를 받아본 경험이 있을 것이다. 그 때 동그란 패드를 붙여서 저주파 치료를 받는데 그 느낌과 똑같다. 단계가 낮으면 간질간질한 느낌이 들지만 단계를 4번 5번만 높여도 악 소리가 절로 날 만큼 근육이 자극된다.
REAL EMS 제품을 선택한 이유
EMS 제품이 정말 많은데 나는 그 중에서도 REAL EMS 제품을 골랐다. 일단 중금속 검출 검사에서 불검출이 확인된 제품이고, KC, CE, FCC, FDA의 인증을 받은 안전성이 보장된 제품이기 때문이다. EMS 마사지기라며 파는 상품들이 굉장히 많은데 제대로 인증을 안받고 파는 제품들도 많고, 패드가 너무 작아서 마사지를 할 수 있는 부위가 한정적인 제품도 있었다. 또 젤을 사용하는 제품은 너무 번거롭고, 젤패드를 사용해서 쓰는 제품도 있는데 이건 마사지 압이 약하기도 했고, 운동이라기 보다는 근육 마사지 느낌이 강했다. 또 젤패드를 관리를 잘 못하면 새로 사야하는데 이것도 불편한 점 중에 하나였다. 그래서 알아보고 또 알아보다가 REAL EMS 제품을 발견했다. 가격은 엄청 사악하지만 리뷰가 너무 좋고 일단 마사지보다는 근력운동에 포커싱이 된 제품이라서 선택하게 됐다. 또 하나의 장점은 패드를 영구적으로 사용할 수 있다는 점과 젤을 사용하지 않고 물만 조금 뿌려서 쓰면 되는 아주 간편한 사용 방법이다.
REAL EMS 사용 방법
REAL EMS는 충전하면서 사용할 수 없기 때문에 리모컨을 충전하고, 벨트 안쪽 패드에 분무기로 물을 뿌린 뒤 손으로 문질러주고 복대를 차는 것 처럼 벨트를 착용한다. 착용한 뒤에 어댑터에 리모컨을 연결해서 ON 버튼을 꾹 누르면 제품이 켜진다. 그럼 리모컨에 나오는 색을 보고 모드를 정하면 되는데 파란색은 유산소, 마사지 모드, 초록색은 마사지 모드, 빨간색은 근력운동 모드, 하얀색은 자동 모드로 앞 3가지 모드가 자동으로 실행된다. 나는 보통 빨간색 모드를 많이 사용하고 같은 부위에 연속으로 사용하는 것은 권장하지 않기 때문에 아침에 한번, 저녁에 한번만 사용한다. 강도는 12단계가 있어서 보다 섬세하게 강도 조절이 가능하고 아직은 사용한지 얼마 되지 않았기 때문에 4단계 5단계만 해도 나는 충분했다. 또 세탁도 가능하지만 세탁기에 돌리는 것 보다는 손빨래를 권장하고, 햇빛이나 건조기에 건조하는 것 보다는 그늘에서 자연건조를 추천한다고 한다.
REAL EMS 사용 후기
REAL EMS는 코르셋처럼 딱 맞게 사용해야 한다고 한다. 사이즈 팁이라면 나는 66을 입는 대한민국 평범한 아줌마 체형인데 S가 아주 잘 맞는다. 뱃살도 있는 편이고 2번의 임신으로 흉곽도 커져 있어서 사실 S를 사면서도 긴가민가 했는데 M을 샀으면 조금 사용하다가 못 사용했을 것 같다. 사용하다보면 뱃살도 빠지고 벨트도 조금 늘어나면서 착용이 수월해진다. REAL EMS를 사용한지는 2주 이제 3주차 사용중인데 가장 큰 장점은 너무 간편하다는 것이다. 나는 아침에 일어나서, 저녁에 아이들을 재울 때 쓰는데 일단 리모컨으로 켜두기만 하면 정해진 시간에 맞춰서 꺼지고, 작동이 끝나고 나서도 착용하고 있으면 허리에 긴장이 돼서 허리에 근육이 잘 붙는 것 같다. 안그래도 허리랑 어깨, 목이 너무 안좋아서 운동도 하고, 치료도 받고, 이것 저것 안마기도 샀는데 어깨 안마기랑 REAL EMS는 정말 매일 손이 간다. 아직 뱃살은 줄어들지 않았지만 허리에 힘은 확실히 들어가서 바른자세를 유지하는 힘이 많이 생겼다. 처음에는 3단계로 했는데 지금은 5단계, 좀 힘이 들어가는 날은 6단계를 사용하는데 근육이 쫙 쪼여지는게 눈으로도 보인다. 이렇게 근육을 짜내기 위해서 진짜 운동을 했다면 정말 온 몸에 땀이 났을텐데 EMS 벨트를 사용하니까 정말 확실히 편하다. 이렇게 편하게 운동을 하는게 근육 증가에 정말 도움이 될까 의문이 들 정도다.
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